寒さも段々厳しくなり、無意識に肩をすくめていませんか？？😣　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　肩がこると首や頭も痛くなり、背中も丸くなりやすいので注意しましょう。

そこで普段からできるストレッチをお伝えします♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

継続することで腕の上がる高さに変化が出てくると思いますので、是非チャレンジしてみてください！