悩みや心配ごとが頭を巡る、目が冴えてなかなか眠れないなど　睡眠について

お困りごとはございませんか😣？

そんな時にお試しいただきたいツボをご紹介いたします。

場所：　　足の裏のかかと、かかとの中央のやや凹んだところ

作用：　　不眠症、足の冷え、むくみ、膝関節痛

　　　　　かかと周りは生殖器系に関わるツボが多いため妊娠中は押さないようにご注意ください。

押し方：　あぐらをかくような姿勢で両手の親指を重ねて、気持ちいいぐらいの強さで押す。

　　　　　お灸や湯たんぽなどで温めるのもおすすめ。

　　　　　あぐらが難しい方は椅子に座りかかとの下で、ゴルフボールなど硬いものをコロコロ転がして刺激するのも良いです

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